Rolig och svettig träning på cykel. Inleds med lite lättare cykling som uppvärmning följt av cykling med tempoväxlingar och intervaller då man jobbar med olika mycket motstånd på cykeln. Avslutas med stretch. Passen är olika långa, 45 och 60 minuter långa. Vi rekommenderar att välja 45 minuter när du testar cykling första gången.Vill du snabbt förbättra din kondition, förbränna fett? Då måste du prova spinning.

 

Eftersom du själv bestämmer motståndet kan helt otränade människor med sämre kondition träna samtidigt som elittränade. Du kommer aldrig efter och du kan inte göra bort dig. Det är bara att ge järnet. Man sitter i en grupp och cyklar till inspirerande musik.

 

I November 2011 startar vi med Puls Spinning från Activio.

 

 

Tips! Det är bra att dricka mycket vatten både innan, under och efter passet.